Tomar água ajuda o corpo a eliminar os subprodutos da gordura, reduz a fome, suprime o apetite, e tem zero caloria!
Além disso, água ajuda a regular a temperatura corporal, a pressão sanguínea, desintoxica, protege e lubrifica as juntas, ajuda no metabolismo e melhor absorção celular dos nutrientes, facilita a comunicação neural, memória, concentração e atenção.
Um adulto saudável deve consumir 35 ml de água pura (olha lá gente: não vale suco, chá, muito menos cervejinha!) por quilo de peso. Ou seja, para calcular a sua necessidade multiplique o seu peso por 35 e você saberá quantos mililitros de água precisa tomar por dia!
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Saúde Total pra todos nós!
fonte: https://www.facebook.com/LivroSaudeTotal
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